STRETCHING E YOGA

 

Il corso si propone di fornire alcune conoscenze e metodologie operative di base, utili al conseguimento di quella confidenza con il proprio corpo che tutti abbiamo ma che tende a perdersi con il trascorrere degli anni e, soprattutto, con l’acquisizione di abitudini dettate dall’ambiente e dal contesto in cui si vive.
Gli esercizi utilizzati sono rivolti principalmente al mantenimento dell’equilibrio posturale, alla graduale correzione di atteggiamenti posturali non fisiologici e al corretto uso della respirazione, prendendo le mosse in primo luogo dallo stretching utilizzato in ambito sportivo-fisioterapico; in secondo luogo, dalle posizioni (asana) e dalla respirazione dello yoga.
Si porrà, soprattutto, l’attenzione sul nesso esistente tra respiro, mobilità articolare, elasticità muscolare e capacità del muscolo di rilassarsi; verranno inoltre fornite nozioni teoriche generali per l’inquadramento delle differenze sussistenti tra le discipline yogiche orientali e quelle ginniche occidentali.

Il corso è tenuto da Massimiliano Cabella, diplomato in lingua e letteratura cinese presso l'ISIAO di Milano, laureando in  Filosofia a indirizzo Orientale presso l'Università Ca' Foscari di Venezia, praticante dal 1989  di arti marziali e discipline psicofisiche orientali tra le quali yoga, qigong, meditazione zen (zazen/zuochan) e meditazione taoista (zuowang).

Giorni e orario: lunedì e mercoledì h. 19.00 – 20.00
Info: 338 8773 207